Wer liebt nicht einen Tag auf dem Wasser verbringenMit all der frischen Luft, dem Sonnenschein und den atemberaubenden Aussichten gibt es viele Gründe, einen Tag auf dem Wasser zu lieben. Aber wussten Sie, dass Zeit auf dem Wasser auf einem Boot auch echte gesundheitliche Vorteile haben kann?
Tatsächlich werden Freizeitaktivitäten wie Bootfahren seit Jahren von Ergotherapeuten und Fachleuten für psychische Gesundheit gefördert, weil sie bieten Freiheit von den Anforderungen der Arbeit oder Verantwortlichkeiten und erlauben uns auszuruhen, unsere Energie wiederaufzuladen und Spaß zu haben.
Daher ist die Bootstherapie mittlerweile eine bekannte Praxis, die eingesetzt wird, um Menschen aus verschiedenen Gründen wie psychischen Erkrankungen, körperlicher Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden zu helfen. Werfen wir also einen genaueren Blick darauf, um mehr über diese Praxis und die damit verbundenen Vorteile zu erfahren.
Was ist Bootstherapie?
Bootstherapie ist eine Behandlungsform, die therapeutische Sitzungen und Aktivitäten auf einem Boot nutzt, um Menschen dabei zu helfen, eine Vielzahl von Herausforderungen und Problemen zu bewältigen oder zu überwinden. Und obwohl Sie vielleicht erst jetzt davon hören, gibt es die Bootstherapie schon seit Jahren.
Während die Vorstellung, dass das Auf-dem-Wasser-Sein den Menschen hilft, sich ruhiger, friedlicher und entspannter zu fühlen, seit Jahrhunderten existiert, ist das Bootfahren als echte Form der Therapie ein neueres Konzept, das angeblich in den frühen 2000er Jahren entstand.
Joe Sabien, ein Psychotherapeut, gründete 2006 eine Wohltätigkeitsorganisation namens Sea Sanctuary, nachdem ihm in seiner Jugend die vielen Vorteile des Aufenthalts auf dem Meer bewusst geworden waren. Das Programm nutzt verschiedene Formen von Bootaktivitäten und evidenzbasierte Therapien um Menschen zu helfen, die mit einer Reihe von psychischen und emotionalen Herausforderungen zu kämpfen haben.
Teilnehmende können sich selbst bewerben oder von medizinischem Fachpersonal überwiesen werden. Anschließend verbringen sie vier Tage Segeln entlang der Küste und nehmen an verschiedenen Aktivitäten wie dem Hissen von Segeln, dem Trimmen von Schot und dem Schrubben der Decks teil. Zudem führen sie zwanglose Gespräche und Sitzungen mit einem Therapeuten an Bord.
Niemand wird jedoch zu irgendetwas gezwungen – sie können sich so viel oder so wenig beteiligen, wie sie möchten. Aber die Idee dahinter ist, dass der größte Teil der Therapie und Heilung dadurch geschieht, dass sie abschalten und sich bei einfachen Aufgaben “verlieren”, während sie von den erholsamen Kräften des Meeres umgeben sind. Eine therapeutische Heilung findet auch statt, wenn sie bedeutungsvolle Verbindungen zu anderen an Bord aufbauen.
Wie Sabien es ausdrückt: “Das Meer hat etwas an sich – etwas Ursprüngliches, Präkognitives und Sprachloses. Es gibt uns das Gefühl, mit etwas verbunden zu sein, das größer ist als wir selbst.”
Natürlich ist Sabiens Programm heute nicht das einzige, das zur Verfügung steht. Und man muss sich nicht unbedingt für ein spezifisches Bootstherapieprogramm anmelden, um die vielen Vorteile zu nutzen, die Zeit auf dem Meer bietet – auch wenn eine geführte Reise mit einer medizinischen Fachkraft durchaus hilfreich ist.
Aber schon allein eine Fahrt aufs Wasser mit dem eigenen Boot, einem gemieteten Boot, bei einem gemütlichen Bootsausflug oder einem Meeresurlaub kann Sie mit den erholsamen Kräften des Ozeans verbinden und Ihnen helfen, abzuschalten und Ihre Sorgen zu bewältigen.
Für wen ist Bootstherapie geeignet?
Technisch gesehen kann jeder an einer Bootstherapie teilnehmen. Während einige Bootstherapieprogramme darauf ausgerichtet sind, bestimmten Gruppen zu helfen, kann jeder die therapeutischen Vorteile nutzen, indem er mehr von seiner Freizeit auf dem Wasser verbringt.
Dennoch kann Bootstherapie für bestimmte Menschen unglaublich wohltuend sein. Es gibt Bootstherapie-Programme, die Menschen mit Drogen- und Alkoholabhängigkeit helfen, Programme für Kinder mit besonderen Bedürfnissen oder lebensbedrohlichen Erkrankungen sowie Programme für Menschen jeden Alters, die mit psychischen Problemen, Krankheiten und Behinderungen zu kämpfen haben.
Bootstherapie oder das Bootfahren im Allgemeinen kann sogar für bestimmte Bevölkerungsgruppen wie ältere Menschen hilfreich sein. Ältere Erwachsene haben oft Schwierigkeiten, glücklich und gesund zu bleiben. da sie aufgrund mangelnder Sozialisierung und Aktivität im Alter abbauen. Aber Freizeitaktivitäten wie Bootfahren oder die Teilnahme an einem Bootstherapieprogramm können ihnen helfen, mit anderen in Kontakt zu bleiben, ihren Geist wach zu halten und körperlich fit zu bleiben.
Was sind die Vorteile der Bootstherapie?
Was ein Mensch aus der Bootstherapie mitnehmen kann, hängt von seiner individuellen Situation ab, da die persönliche Erfahrung aller mit der Therapie und das, wobei sie Hilfe benötigen, unterschiedlich sind. Ein Kind mit besonderen Bedürfnissen, das an der Bootstherapie teilnimmt, zieht beispielsweise möglicherweise einen anderen Nutzen aus der Erfahrung als ein Erwachsener, der gegen eine Sucht oder allgemeine psychische Probleme kämpft. Das ist ganz verschieden.
Aber einige der allgemeinen Vorteile der Bootstherapie umfassen:
- Lerne, weniger auf der Hut und offener für die Heilung von Traumata zu sein;
- Werden Sie sich selbst mehr bewusst;
- Lernen Sie, Balance im Leben zu entwickeln;
- Ein sicherer Ort, um mit Emotionen umzugehen;
- Herausforderungen meistern;
- Entwickle Achtsamkeit;
- Stress abbauen;
- Lerne, dich auf positivere Dinge zu konzentrieren;
- Lerne, das Leben mehr zu schätzen;
- Lernen Sie neue Fähigkeiten und Bewältigungsstrategien;
- Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen.
Auf dem Meer zu sein und körperliche Bootsaktivitäten auszuüben, ist nicht nur für den Geist, sondern auch für den Körper hervorragend. Menschen brauchen frische Luft und Zeit im Freien, um sich besser zu fühlen und gesünder zu leben. Und die Arbeit auf einem Boot sorgt zweifellos für reichlich frische Luft und körperliche Betätigung, um stark und fit zu bleiben.
Außerdem gibt es eine psychologisch und selbstbejahend Nutzen der Bootstherapie bei der Bewältigung von Ängsten. Einer der Hauptgründe für Ängste ist Selbstzweifel. Die Bootstherapie kann Menschen jedoch helfen, ihre Ängste zu überwinden, indem sie ihnen beibringt, sich ihrer selbst bewusster zu werden. Sie kann Menschen auch dabei helfen, Selbstvertrauen in sich selbst und ihre Fähigkeiten aufzubauen.
Finden Sie ein Bootstherapie-Programm, das zu Ihnen passt
Heutzutage gibt es zahlreiche Bootstherapie-Programme, die alle unterschiedliche Möglichkeiten bieten. Der beste Weg, um das zu finden, wonach Sie suchen, ist einfach eine Online-Suche. Die Situation eines jeden Menschen ist einzigartig, daher geht es vor allem darum, ein Programm zu finden, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingeht, sei es für die Genesung von einer Sucht, die Bewältigung einer Behinderung, die Überwindung psychischer Probleme oder einfach um Kameradschaft zu finden und unterstützende Beziehungen aufzubauen.
Natürlich muss man auch nicht an einem speziellen Bootstherapieprogramm teilnehmen, um von den heilsamen Kräften des Aufenthalts auf dem Meer zu profitieren. Viele Unternehmen und Organisationen bieten Bootstouren und Ausflüge an, um Menschen beim Abschalten und Entspannen zu helfen oder sogar um Bootskenntnisse zu erlernen.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie, wenn Sie planen, viel Zeit auf offener See zu verbringen, sicher bleiben und vorbereitet sind auf Medizinische Notfälle, besonders dann, wenn Sie bereits mit einer Krankheit oder einer Behinderung zu kämpfen haben.
