SUP, kort voor Stand-Up Paddleboarding, is een van de populairste watersportactiviteiten die de afgelopen jaren is opgekomen. Het is een geweldige manier om Verken kustgebieden terwijl u fit blijft tegelijkertijd. En het beste eraan – het is super makkelijk te leren en iedereen kan het! Wij aan SeaBookings zijn ook absoluut dol op SUP, en besloot een complete SUP-gids aan te bieden aan iedereen die wat advies zoekt!
Manieren om te suppen
SUP Board verhuur
Voordat u verder gaat, moet u beslissen hoe u voor het eerst wilt gaan suppen. Hiervoor zijn er verschillende opties – je kunt een SUP board huren en er zelf op uit gaan en probeer je geluk. Als je dit wilt doen, komt het van pas als je al enige ervaring hebt in andere boardsporten zoals snowboarden, surfen of skateboarden.
Begeleide SUP Tour
Als je het fijn vindt om Een gids die je de basisprincipes van SUP leert en je rondleidt de mooiste plekjes, de beste optie is een begeleide SUP-tour. Meestal zijn er privé tours en gedeelde tours beschikbaar in elke regio waar SUP mogelijk is. Een begeleide SUP Tour is geweldig om de regio echt te verkennen in een veilige en leuke omgeving, terwijl je ook het verbeteren van je SUP-techniek.
SUP vakanties
En voor degenen die op zoek zijn naar een ruime SUP-ervaring, er komen steeds meer aanbiedingen voor complete SUP vakanties! Op dit soort vakanties krijg je verschillende SUP-ervaringen en echt je vaardigheden te verbeteren. SUPvakanties worden al op veel bestemmingen aangeboden, zoals Kroatië, Griekenland of SpanjeDit is een geweldige kans voor iedereen die op zoek is naar een actieve vakantie in de natuur!
Basistechnieken van SUP
Een complete SUP-gids zou niet compleet zijn zonder de belangrijkste SUP-technieken te noemen! Er zijn er Enkele dingen om in gedachten te houden Tijdens het peddelen op het water, dus hier komen onze belangrijkste basistechnieken van SUP!
Hoe je op een SUP board kunt staan
Hoewel het er makkelijk uit mag zien, zul je zien dat het eigenlijk best moeilijk kan zijn om houd je evenwicht Wanneer u op een SUP-board staat. Om uw lichaam te stabiliseren, kunt u een paar eenvoudige technieken gebruiken.
Ten eerste moet je midden op het bord staand. Het midden is meestal vrij eenvoudig te bepalen omdat daar het handvat zit. Zorg ervoor dat je dit hulpmiddel gebruikt, want als je te ver naar voren of naar achteren blijft, is het erg moeilijk om het board op het water in balans te houden.
Ten tweede, uw voeten moeten schouderbreed uit elkaar staan. Dit is de beste positie om je lichaam in balans te houden en het gewicht gelijk te verdelen tussen je twee benen. Zorg er ook voor dat je je tenen niet in het board klemt, maar dat je voeten plat en stabiel blijven. In deze positie kun je perfect stabiel op je board staan!
Hoe te peddelen
Nadat je weet hoe je goed op het board moet staan, is de volgende stap naar voren peddelen! Bij SUP heb je een grote peddel die je gebruikt. Het eerste wat je moet doen is de peddel aanpassen aan je lengte. Er zijn een paar trucjes die je kunt gebruiken om je SUP-peddel correct af te stellen:
- Doe een “shaka” of hang-loose, leg de duim bovenop je hoofd en waar je pink is, daar eindigt de peddel (terwijl het andere uiteinde de grond raakt)
- Zet de peddel rechtop met het handvat op de grond voor je. De plek waar de peddel het blad begint en de steel van de peddel eindigt moet recht voor je ogen zijn.
Zodra u de juiste peddelmaat voor jou, je hoeft alleen maar uit te zoeken hoe je de perfecte slag maakt. Zorg voordat je begint dat je de peddel correct vasthoudt – deze moet van je af gebogen zijn. Zo kun je de meeste kracht genereren tijdens het peddelen.
Wanneer je begint met peddelen, moet je je peddel eerst voor je lichaam in het water dopen. Zorg ervoor dat de hele peddel onder het wateroppervlak komt om een krachtige slag te kunnen maken. De knieën moeten licht gebogen zijn en je schouders moeten ontspannen zijn en niet opgetrokken tot aan je oren om blessures te voorkomen.
Zodra het blad het water raakt, moet je de slag uitvoeren die je vooruit beweegt. Hiervoor moet je de spieren in je romp en rug aanspannen om de peddel naar je toe te bewegen. Het is belangrijk om alle spieren in je bovenlichaam echt te gebruiken en niet alleen je schouders. Op deze manier heb je veel meer energie en kracht! Na het voltooien van de slag, steek je je peddel gewoon weer voor je lichaam het water in en ga je voor de volgende slag!
Hoe zet je een SUP-board aan?
Om je SUP-board als beginner te draaien, is de makkelijkste manier om dat te doen door simpelweg met meer kracht aan één kant te strijken. Dus als je naar rechts wilt, blijf je gewoon met sterke slagen aan de linkerkant peddelen. Om de bocht nog sneller te maken, kun je zelfs een bredere slag maken, alsof je een halve cirkel op het water tekent.
De andere techniek om te draaien is door rugslag doen. Dit weet je misschien al als je eerder hebt gekajakt! Hiervoor blijf je gewoon in dezelfde positie staan op het board, maar in plaats van van voren naar achteren te peddelen, draai je de richting van de slag om! Je doopt je peddel dus achter je lichaam en maakt de slag naar de neus van het board. Zo draai je nog sneller dan met de voorwaartse slag!
Dit zijn de twee basistechnieken om een SUP-board in het water te draaien. Sommige mensen geven de voorkeur aan de ene, terwijl anderen zich comfortabeler voelen bij de andere. De beste manier om erachter te komen welke het beste bij jou past, is door ze simpelweg in het water uit te proberen!
Beste plekken om te suppen
Oké, nadat de belangrijkste dingen over Stand-Up Paddleboarding zijn vastgesteld, is het tijd om je volgende SUP-trip te plannen, toch? Onze complete SUP-gids laat je de beste plekken voor SUP in Europa!
[youtube hoogte=”300″ breedte=”615″]https://www.youtube.com/watch?v=hx4TYU3bixs&feature=youtu.be[/youtube]
Portugal
Portugal is onze favoriet voor elk type boottocht of watersportactiviteit, dus we denken dat SUP in Portugal ook een perfecte vakantieactiviteit is! De diverse landschappen en regio's in Portugal kom met een aantal ongelooflijke plekken om SUP te doen! Nummer 1 is natuurlijk een SUP-tour naar de wereldberoemde Grot Benagil in de Algarve. Maar wist je dat de Ponta da Piedade in Lagos net zo adembenemend is als het Benagil-gebied? Hier kun je ook een Zonsopgang SUP Tour langs de indrukwekkende rotsformaties.
Verder naar het westen zijn er een paar onvergetelijke SUP-tours in Arrifana of, als afwisseling, op een geweldige rivier langs het strand van Odeceixe. Als je een optie dichter bij Lissabon zoekt, kun je een SUP-tour in Sesimbra waardoor je de unieke baaien van de regio kunt verkennen. Je kunt ook een SUP-tour in Lissabon om de kustlijn van de stad te verkennen! Voor degenen die iets rustigers zoeken, zijn er opties voor SUP Yoga in Lagos en Cascais! Portugal is een waar paradijs voor SUP-liefhebbers, en heeft geweldige opties voor iedereen!
Griekenland
Een andere geweldige bestemming in Europa die niet mag ontbreken in onze complete SUP-gids is Griekenland! De eilanden van Griekenland zijn geweldig om te SUP dankzij de kalm en warm water om hen heen. Als eilanden zijn er natuurlijk ook tal van kustplekken om met de SUP te verkennen! De beste manier om de beste plekken langs de kust te vinden, is door deel te nemen aan een begeleide SUP-tour!
Enkele van de beste bestemmingen in Griekenland om te Stand-Up Paddleboarden zijn Rhodos en Kreta! In Rhodos, ; je hebt nog veel ongerepte natuur die je het beste vanaf zee kunt bewonderen. Op een SUP Tour in Rhodos je hebt de mogelijkheid om heel dicht bij de indrukwekkende kustlijn te komen! Op Kreta kun je ook genieten van de kust terwijl je erlangs peddelt, en op een SUP Tocht je hebt zelfs de kans om wat cliffjumpen te doen!
Kroatië
Kroatië is waarschijnlijk de verborgen parel onder de beste SUP-bestemmingen in Europa! Het wordt overal verwend met prachtige landschappen en adembenemende stranden, en het warme water van Kroatië maakt het de perfecte bestemming voor je volgende SUP-avontuur!
In Kroatië, je hebt eigenlijk best veel complete SUP-vakanties die qua prijs erg toegankelijk zijn! Langs de Kroatische kust zijn er een paar geweldige plekken die je kunt verkennen terwijl je op je board peddelt, zoals Kornati-eilanden, Brijuni-eilanden, Hvar-eiland of het beroemde Brač. Waar je ook gaat, verwacht adembenemende landschappen en perfecte omstandigheden voor SUP in Kroatië.
Spanje
En last but not least op de lijst van bestemmingen in onze complete SUP-gids is Spanje! Het mediterrane land en de omliggende eilanden hebben veel te bieden op het gebied van Stand-Up Paddleboarding. Of je nu een ontspannen SUP Tour langs de kust wilt maken Alicante of verken de kust van Mallorca, er zijn genoeg opties om uit te kiezen!
Ook de Canarische Eilanden hebben veel te bieden voor SUP-liefhebbers! Stand-up paddle in Tenerife is een geweldig avontuur voor wie op zoek is naar wat plezier, en biedt je enkele van de beste uitzichten over het vulkanische eiland! En voor wie op zoek is naar een alternatief voor feesten in Ibiza, er is de optie om wat te doen SUP Yoga langs de kust!
We hopen dat we je met onze complete SUP-gids hebben kunnen helpen en misschien zelfs het vuur hebben aangewakkerd om tijdens je volgende vakantie stand-up paddle boarding te proberen! We beloven dat je er geen spijt van zult krijgen en waarschijnlijk een nieuwe verslavende hobby zult vinden! Als je vragen hebt over onze SUP-gids of tours, stuur ons dan gerust een e-mail! We helpen graag mee om de passie voor de zee te verspreiden!
