SUP, que significa Stand-Up Paddleboarding (surf de remo), es una de las actividades de deportes acuáticos más populares que han surgido en los últimos años. Es una excelente manera de explorar zonas costeras mientras te mantienes en forma al mismo tiempo. Y lo mejor de todo: ¡es súper fácil de aprender y cualquiera puede hacerlo! El surf de remo es muy popular entre los viajeros con conciencia ecológica.
En SeaBookings también estamos absolutamente enamorados de SUP, y decidió ofrecer una guía completa de SUP a cualquiera que busque un poco de consejo.
Formas de hacer Stand-up Paddle
Alquiler de tablas SUP
Antes de nada, debes decidir cómo quieres hacer SUP por primera vez. Para esto, hay diferentes opciones: puedes alquilar una tabla de SUP y aventurarte por tu cuenta y prueba tu suerte. Si quieres hacer esto, te vendría bien tener ya algo de experiencia en otros deportes de tabla como el snowboard, el surf o el patinaje.
Excursión guiada en SUP
Si prefiere tener una guía que te enseña los conceptos básicos sobre SUP y te muestra los alrededores los lugares más hermosos, la mejor opción sería una excursión guiada en SUP. Por lo general, hay tours privados así como compartidos disponibles en cualquier región donde el SUP sea posible. Una excursión guiada de SUP es ideal para explorar realmente la región en un entorno seguro y divertido, al tiempo que mejorar tu técnica de SUP.
Vacaciones de SUP
Y para aquellos que buscan un amplia experiencia real en SUP, ¡Cada vez hay más ofertas de vacaciones completas de SUP! En este tipo de vacaciones, tendrás diferentes experiencias de SUP y realmente mejorar tus habilidades. Las vacaciones de SUP ya se ofrecen en muchos destinos, como Croacia, Grecia o España¡Esta es una gran oportunidad para quienes buscan unas vacaciones activas en plena naturaleza!
Técnicas básicas de SUP
Una guía completa de SUP no estaría completa sin mencionar las técnicas de SUP más importantes! Hay una pocas cosas a tener en cuenta al remar por el agua, ¡así que aquí vienen nuestras técnicas básicas más importantes de SUP!
Cómo pararse en una tabla de SUP
Aunque pueda parecer fácil, verás que en realidad puede ser bastante difícil mantén el equilibrio Al estar de pie en una tabla de SUP. Para estabilizar tu cuerpo, hay algunas técnicas sencillas que puedes usar.
Antes que nada, debes de pie justo en el medio del tablero. El centro suele ser bastante fácil de determinar porque es donde está situada el asa. Asegúrate de utilizar este punto de ayuda porque si te mantienes demasiado adelante o atrás, será muy difícil equilibrar la tabla en el agua.
En segundo lugar, Tus pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta es la mejor posición para equilibrar tu cuerpo y distribuir el peso de manera uniforme entre ambas piernas. Además, asegúrate de no aferrarte con los dedos de los pies a la tabla, sino de mantener los pies planos y estables. En esta posición, deberías poder mantenerte perfectamente estable sobre tu tabla!
Cómo remar
Después de saber cómo pararte correctamente en la tabla, ¡lo siguiente que debes hacer es remar hacia adelante! Al hacer SUP, tienes una pala grande Lo usas. Lo primero que debes hacer es adaptar el remo a tu tamaño. Hay algunos trucos que puedes utilizar para ajustar tu remo de SUP correctamente:
- Haz un gesto de “shaka” o "hang-loose"., coloca el pulgar en la parte superior de la cabeza y donde quede tu dedo meñique, ahí es donde debe terminar la pala (mientras el otro extremo toca el suelo)
- Coloca el remo en posición vertical con el mango tocando el suelo frente a ti. El lugar donde comienza la hoja y termina el palo del remo debe estar justo delante de tus ojos
Una vez que tengas el el tamaño de paleta adecuado para ti, solo tienes que averiguar cómo hacer la brazada perfecta. Antes de empezar, asegúrate de que estás sujetando el remo correctamente; debe estar curvado alejándose de ti. De esta manera puedes generar la máxima potencia mientras remas.
Cuando empieces a remar, primero debes sumergir el remo en el agua frente a tu cuerpo. Asegúrate de tener toda la hoja bajo la superficie del agua para poder dar una brazada fuerte. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y tus hombros deben estar relajados y no encogidos hacia las orejas para evitar lesiones.
Una vez que la hoja esté dentro del agua, debes hacer la brazada que te impulsa hacia adelante. Para esto, debes activar los músculos del centro y de la espalda para mover el remo hacia ti. Es importante involucrar realmente todos los músculos de la parte superior del cuerpo y no usar solo los hombros. ¡De esta manera tendrás mucha más energía y potencia! Después de completar la brazada, simplemente sumerges tu remo nuevamente en el agua frente a tu cuerpo y vas por la siguiente brazada.
Cómo encender una tabla de SUP
Para girar tu tabla de SUP como principiante, la forma más fácil de hacerlo es simplemente remando con más fuerza en un solo lado. Así que si quieres ir a la derecha, solo sigues remando con brazadas fuertes en el lado izquierdo. Para hacer el giro aún más rápido, incluso puedes hacer una brazada más amplia, como dibujando medio círculo en el agua.
La otra técnica para girar es mediante nadando de espaldas. ¡Quizás ya sepas esto si has hecho kayak antes! Para esto, simplemente permaneces en la misma posición de pie sobre la tabla, ¡pero en lugar de remar de adelante hacia atrás, inviertes la dirección de la brazada! Así que sumerges tu pala en la parte posterior de tu cuerpo y haces la brazada hacia la proa de la tabla. ¡De esta manera girarás incluso más rápido que usando la brazada delantera!
Estas son las dos técnicas básicas para girar una tabla de SUP en el agua. Algunas personas prefieren una mientras que otras se sienten más cómodas con la otra. ¡La mejor manera de descubrir cuál es mejor para ti es simplemente probándolas en el agua!
Mejores lugares para hacer paddle surf
Muy bien, después de establecer las cosas más importantes sobre el Stand-Up Paddleboarding, es hora de planificar tu próximo viaje de SUP, ¿verdad? ¡Nuestra guía completa de SUP te mostrará los mejores lugares de Europa para practicar SUP!
Portugal
Portugal es nuestro favorito de todos los tiempos para cualquier tipo de excursión en barco o actividad de deportes acuáticos, por lo que también pensamos que el SUP en Portugal es una actividad de vacaciones perfecta. ¡La variedad de diferentes paisajes y regiones en Portugal incluye algunos lugares increíbles para hacer SUP! El número 1 es, por supuesto, una excursión en SUP a la mundialmente famosa cueva de Benagil, en el Algarve. Pero, ¿sabías que la Ponta da Piedade, en Lagos, es tan impresionante como la zona de Benagil? Aquí también puedes hacer una excursión en SUP al amanecer a lo largo de las impresionantes formaciones rocosas.
Más al oeste hay inolvidables excursiones de SUP en Lagos para explorar las singulares formaciones rocosas de Ponta da Piedade.
Si buscas una opción más cercana a Lisboa, puedes hacer una excursión en SUP en Sesimbra que te permite explorar las bahías únicas de la región.
O puedes hacer un tour de SUP en Lisboa para explorar la costa de la ciudad. ¡Portugal es un verdadero paraíso para los amantes del SUP y tiene fantásticas opciones para todos!
Grecia
Otro gran destino en Europa que no puede faltar en nuestra guía completa de SUP es Grecia¡Las islas de Grecia son fantásticas para hacer SUP gracias a las aguas tranquilas y cálidas que las rodean! Al ser islas, también hay, por supuesto, un montón de lugares costeros para explorar en SUP. ¡La mejor manera de encontrar los mejores lugares de la costa es uniéndose a una excursión guiada de SUP!
Algunos de los mejores destinos en Grecia para practicar surf de remo son Rodas y Creta. En Rodas, todavía tienes mucha naturaleza virgen que se puede admirar mejor desde el mar. En un Excursión de SUP en Rodas ¡tienes la oportunidad de mudarte muy cerca de la impresionante costa! En Creta, también puedes disfrutar de la costa mientras navegas en paddle surf, ¡y en una excursión de SUP incluso tienes la oportunidad de saltar desde los acantilados!
Croacia
Croatia es probablemente la joya oculta entre los mejores destinos para hacer SUP en Europa. Está bendecida con paisajes espléndidos y playas impresionantes por todas partes, ¡y las cálidas aguas de Croacia la convierten en el destino perfecto para tu próxima aventura de SUP!
En Croacia, de hecho, tienes bastantes vacaciones completas de SUP que son muy accesibles en cuanto a precios. A lo largo de la costa croata, hay algunos lugares increíbles que puedes explorar mientras remas en tu tabla, como las islas Kornati, las islas Brioni, la isla de Hvar o la famosa isla de Brač. Vayas donde vayas, espera paisajes impresionantes y condiciones perfectas para el SUP en Croacia.
España
Por último, pero no menos importante en nuestra lista de destinos en nuestra guía completa de SUP es España¡El país mediterráneo y sus islas circundantes tienen mucho que ofrecer cuando se trata de Stand-Up Paddleboarding. Ya sea que quieras hacer un relajado recorrido de SUP por la costa de Alicante o explorar la costa de Mallorca, ¡hay un montón de opciones para elegir!
Además, las Islas Canarias tienen mucho que ofrecer a los amantes del SUP. El *Stand-Up paddle* en Tenerife es una gran aventura para quienes buscan diversión, ¡y permite disfrutar de unas de las mejores vistas de la isla volcánica! Y para aquellos que buscan una alternativa a las fiestas en Ibiza, ¡existe la opción de hacer SUP yoga a lo largo de la costa!
Esperamos haberte podido ayudar con nuestra guía completa de SUP y tal vez incluso haber encendido la chispa para probar el surf de remo en tus próximas vacaciones. ¡Te prometemos que no te arrepentirás de probarlo y lo más probable es que encuentres un nuevo hobby adictivo! Si tienes alguna pregunta sobre nuestra guía de SUP o sobre cualquier tour, ¡envíanos un correo electrónico! ¡Siempre nos alegra ayudar a contagiar la pasión por el mar!
