SUP, kort voor Stand-Up Paddleboarding, is een van de populairste watersportactiviteiten die de afgelopen jaren zijn ontstaan. Het is een geweldige manier om kustgebieden te verkennen en tegelijkertijd fit te blijven. En het beste van alles: het is supergemakkelijk te leren en iedereen kan het! Stand-up paddle is zeer populair onder milieubewuste reizigers.
Wij bij SeaBookings zijn ook helemaal verliefd op SUP, en besloot een complete SUP-gids aan te bieden aan iedereen die wat advies zoekt!
Manieren om te suppen
SUP-boardverhuur
Voordat u verder gaat, moet u beslissen hoe u voor het eerst wilt gaan suppen. Hiervoor zijn er verschillende opties – je kunt een SUP board huren en er zelf op uit gaan en probeer je geluk. Als je dit wilt doen, komt het van pas als je al enige ervaring hebt in andere boardsporten zoals snowboarden, surfen of skateboarden.
Begeleide SUP Tour
Als je het fijn vindt om Een gids die je de basisprincipes van SUP leert en je rondleidt de mooiste plekjes, de beste optie is een begeleide SUP-tour. Meestal zijn er privé tours en gedeelde tours beschikbaar in elke regio waar SUP mogelijk is. Een begeleide SUP Tour is geweldig om de regio echt te verkennen in een veilige en leuke omgeving, terwijl je ook het verbeteren van je SUP-techniek.
SUP-vakanties
En voor degenen die op zoek zijn naar een ruime SUP-ervaring, er komen steeds meer aanbiedingen voor complete SUP vakanties! Op dit soort vakanties krijg je verschillende SUP-ervaringen en echt je vaardigheden te verbeteren. SUPvakanties worden al op veel bestemmingen aangeboden, zoals Kroatië, Griekenland of SpanjeDit is een geweldige kans voor iedereen die op zoek is naar een actieve vakantie in de natuur!
Basis SUP-technieken
Een complete SUP-gids zou niet compleet zijn zonder de belangrijkste SUP-technieken te noemen! Er zijn er Enkele dingen om in gedachten te houden Tijdens het peddelen op het water, dus hier komen onze belangrijkste basistechnieken van SUP!
Hoe je op een SUP board kunt staan
Hoewel het er makkelijk uit mag zien, zul je zien dat het eigenlijk best moeilijk kan zijn om houd je evenwicht Wanneer u op een SUP-board staat. Om uw lichaam te stabiliseren, kunt u een paar eenvoudige technieken gebruiken.
Ten eerste moet je midden op het bord staand. Het midden is meestal vrij eenvoudig te bepalen omdat daar het handvat zit. Zorg ervoor dat je dit hulpmiddel gebruikt, want als je te ver naar voren of naar achteren blijft, is het erg moeilijk om het board op het water in balans te houden.
Ten tweede, uw voeten moeten schouderbreed uit elkaar staan. Dit is de beste positie om je lichaam in balans te houden en het gewicht gelijk te verdelen tussen je twee benen. Zorg er ook voor dat je je tenen niet in het board klemt, maar dat je voeten plat en stabiel blijven. In deze positie kun je perfect stabiel op je board staan!
Hoe te peddelen
Nadat je weet hoe je goed op het board moet staan, is de volgende stap naar voren peddelen! Bij SUP heb je een grote peddel die je gebruikt. Het eerste wat je moet doen is de peddel aanpassen aan je lengte. Er zijn een paar trucjes die je kunt gebruiken om je SUP-peddel correct af te stellen:
- Doe een “shaka” of hang-loose, leg de duim bovenop je hoofd en waar je pink is, daar eindigt de peddel (terwijl het andere uiteinde de grond raakt)
- Zet de peddel rechtop met het handvat op de grond voor je. De plek waar de peddel het blad begint en de steel van de peddel eindigt moet recht voor je ogen zijn.
Zodra u de juiste peddelmaat voor jou, je hoeft alleen maar uit te zoeken hoe je de perfecte slag maakt. Zorg voordat je begint dat je de peddel correct vasthoudt – deze moet van je af gebogen zijn. Zo kun je de meeste kracht genereren tijdens het peddelen.
Wanneer je begint met peddelen, moet je je peddel eerst voor je lichaam in het water dopen. Zorg ervoor dat de hele peddel onder het wateroppervlak komt om een krachtige slag te kunnen maken. De knieën moeten licht gebogen zijn en je schouders moeten ontspannen zijn en niet opgetrokken tot aan je oren om blessures te voorkomen.
Zodra het blad het water raakt, moet je de slag uitvoeren die je vooruit beweegt. Hiervoor moet je de spieren in je romp en rug aanspannen om de peddel naar je toe te bewegen. Het is belangrijk om alle spieren in je bovenlichaam echt te gebruiken en niet alleen je schouders. Op deze manier heb je veel meer energie en kracht! Na het voltooien van de slag, steek je je peddel gewoon weer voor je lichaam het water in en ga je voor de volgende slag!
Hoe zet je een SUP-board aan?
Om je SUP-board als beginner te draaien, is de makkelijkste manier om dat te doen door simpelweg met meer kracht aan één kant te strijken. Dus als je naar rechts wilt, blijf je gewoon met sterke slagen aan de linkerkant peddelen. Om de bocht nog sneller te maken, kun je zelfs een bredere slag maken, alsof je een halve cirkel op het water tekent.
De andere techniek om te draaien is door rugslag doen. Dit weet je misschien al als je eerder hebt gekajakt! Hiervoor blijf je gewoon in dezelfde positie staan op het board, maar in plaats van van voren naar achteren te peddelen, draai je de richting van de slag om! Je doopt je peddel dus achter je lichaam en maakt de slag naar de neus van het board. Zo draai je nog sneller dan met de voorwaartse slag!
Dit zijn de twee basistechnieken om een SUP-board in het water te draaien. Sommige mensen geven de voorkeur aan de ene, terwijl anderen zich comfortabeler voelen bij de andere. De beste manier om erachter te komen welke het beste bij jou past, is door ze simpelweg in het water uit te proberen!
Beste plekken om te suppen
Goed, na het vaststellen van de belangrijkste dingen over Stand-Up Paddleboarding is het tijd om je volgende SUP-trip te plannen, toch? Onze complete SUP-gids toont je de beste plekken in Europa om te SUPPEN!
Portugal
Portugal is onze absolute favoriet voor elk type boottocht of watersportactiviteit, en daarom vinden wij SUP'en in Portugal ook een perfecte vakantieactiviteit! De verscheidenheid aan verschillende landschappen en regio's in Portugal biedt een aantal ongelooflijke plekken om te SUP'en! Nummer 1 is natuurlijk een SUP-tour naar de wereldberoemde Benagil-grot in de Algarve. Maar wist je dat de Ponta da Piedade in Lagos net zo prachtig is als het gebied rond Benagil? Hier kun je ook een SUP-tour bij zonsopgang maken langs de indrukwekkende rotsformaties.
Verder naar het westen zijn er enkele onvergetelijke SUP-tours in Lagos, om de unieke rotsformaties van Ponta da Piedade te verkennen.
Als je op zoek bent naar een optie dichter bij Lissabon, kun je een SUP-tour doen in Sesimbra waarmee je de unieke baaien van de regio kunt verkennen.
Of je kunt een SUP-tour doen in Lissabon om de kustlijn van de stad te verkennen! Portugal is een waar paradijs voor SUP-liefhebbers en heeft geweldige opties voor iedereen!
Griekenland
Een andere geweldige bestemming in Europa die niet mag ontbreken in onze complete SUP-gids is Griekenland! De Griekse eilanden zijn geweldig om te suppen dankzij het kalme en warme water dat eromheen ligt. Omdat het eilanden zijn, zijn er natuurlijk ook talloze kustlocaties per sup te verkennen! De beste manier om de mooiste plekjes langs de kust te vinden, is door deel te nemen aan een begeleide suptour!
Sommige van de beste bestemmingen in Griekenland om te suppen zijn Rodos en Kreta. Op Rodos heb je nog veel ongerepte natuur die het best vanaf zee bewonderd kan worden. Op een SUP Tour in Rhodos je hebt de mogelijkheid om heel dicht bij de indrukwekkende kustlijn te gaan wonen! In Kreta, je kunt ook van de kust genieten terwijl je erlangs peddelt, en tijdens een SUP-tour heb je zelfs de kans om aan klifspringen te doen!
Kroatië
Kroatië is waarschijnlijk de verborgen parel onder de beste bestemmingen voor SUP in Europa. Het is gezegend met prachtige landschappen en schitterende stranden rondom, en het warme water van Kroatië maakt het de perfecte bestemming voor je volgende SUP-avontuur!
In Kroatië heb je eigenlijk heel wat complete SUP-vakanties die heel toegankelijk zijn wat betreft prijzen! Langs de Kroatische kust zijn er geweldige plekjes die je kunt verkennen terwijl je op je board peddelt, zoals de Kornati-eilanden, de Brioni-eilanden, het eiland Hvar of het beroemde eiland Brač. Waar je ook naartoe gaat, verwacht adembenemende landschappen en perfecte omstandigheden om te suppen in Kroatië.
Spanje
En last but not least op de lijst van bestemmingen in onze complete SUP-gids is Spanje! Het mediterrane land en de omliggende eilanden hebben veel te bieden op het gebied van Stand-Up Paddleboarding. Of je nu een ontspannen SUP-tour wilt maken langs de kust van Alicante of de kust van Mallorca wilt verkennen, er is volop keuze!
Daarnaast hebben de Canarische Eilanden veel te bieden voor suppers! Stand-up paddle op Tenerife is een geweldig avontuur voor wie op zoek is naar plezier en biedt je enkele van de mooiste uitzichten over het vulkanische eiland! En voor wie op zoek is naar een alternatief voor feesten in Ibiza, is er de mogelijkheid om aan SUP-yoga te doen langs de kust!
We hopen dat we je hebben kunnen helpen met onze complete SUP-gids en misschien zelfs het vuur hebben aangestakeng om te gaan suppen tijdens je volgende vakantie! We beloven dat je er geen spijt van krijgt en hoogstwaarschijnlijk een nieuwe, verslavende hobby zult vinden! Als je vragen hebt over onze SUP-gids of over tours, stuur ons dan gerust een e-mail! We helpen altijd graag om de passie voor de zee te verspreiden!
