¿A quién no le gusta pasar un día en el agua? Con todo ese aire fresco, sol y vistas impresionantes, hay muchas razones para amar un día pasado en el agua. Pero ¿sabía que pasar tiempo en el agua en un barco también puede tener auténticos beneficios para la salud?
De hecho, los terapeutas ocupacionales y los profesionales de la salud mental llevan años promoviendo actividades de ocio, como la navegación, porque proporcionan libertad frente a las exigencias del trabajo o responsabilidades y nos permiten descansar, reponer fuerzas y divertirnos.
Como tal, la terapia con barcos es ahora una práctica bien conocida que se utiliza para ayudar a las personas por diversas razones, como enfermedades mentales, salud física y bienestar general. Así pues, echemos un vistazo más de cerca para aprender más sobre esta práctica y los beneficios que proporciona.
¿Qué es la terapia náutica?
La terapia en barco es una forma de tratamiento que utiliza sesiones y actividades terapéuticas en un barco para ayudar a las personas a gestionar o superar una amplia gama de retos y problemas. Y aunque puede que acabes de oír hablar de ella, la terapia en barco existe desde hace años.
Aunque la noción de que estar en el agua ayuda a las personas a sentirse más tranquilas, pacíficas y relajadas existe desde hace siglos, la navegación como auténtica forma de terapia es un concepto más reciente que supuestamente se originó a principios de la década de 2000.
Joe Sabien, clínico especializado en salud mental, creó en 2006 la organización benéfica Sea Sanctuary, tras pasar su juventud descubriendo los muchos beneficios de pasar tiempo en el mar. El programa utiliza diversas formas de actividades en barco y terapias basadas en pruebas para ayudar a las personas que experimentan una serie de retos mentales y emocionales.
Los participantes pueden solicitarlo por su cuenta o ser remitidos por un profesional médico. Después pasan cuatro días navegando por la costa y participando en diversas actividades, como izar velas, ajustar cabos y fregar las cubiertas. También tienen charlas y sesiones informales con un terapeuta a bordo.
Nadie está obligado a hacer nada, pueden participar tanto o tan poco como quieran. Pero la idea es que la mayor parte de la terapia y la curación se produzcan mientras desconectan y se “pierden” en tareas sencillas rodeados de los poderes reconstituyentes del mar. También se produce una curación terapéutica cuando establecen conexiones significativas con otras personas a bordo.
En palabras de Sabien, “el mar tiene algo visceral, precognitivo, que va más allá del lenguaje. Nos permite sentirnos conectados a algo más grande que nosotros mismos”.”
Por supuesto, el programa de Sabien no es el único disponible en la actualidad. Y no es necesario apuntarse a un programa específico de terapia en barco para aprovechar los muchos beneficios de pasar tiempo en el mar, aunque un viaje guiado con un profesional médico sí ayuda.
Pero incluso el mero hecho de salir a navegar en su propio barco, en un barco alquilado o en una excursión o vacaciones en el mar puede conectarle con los poderes reconstituyentes del océano y ayudarle a desconectar y a superar sus problemas.
¿Para quién es la terapia en barco?
Técnicamente, cualquiera puede participar en la terapia con embarcaciones. Aunque algunos programas de terapia con embarcaciones están orientados a ayudar a grupos específicos, cualquiera puede aprovechar los beneficios terapéuticos de pasar más tiempo de ocio en el agua.
Aun así, la terapia en barco puede ser increíblemente beneficiosa para determinadas personas. Hay programas de terapia en barco para ayudar a quienes luchan contra la adicción a las drogas y el alcohol, programas para niños con necesidades especiales o que luchan contra enfermedades potencialmente mortales, y programas para cualquier persona de cualquier edad que luche contra problemas de salud mental, enfermedades y discapacidades.
La náuticoterapia o la navegación en general pueden ser incluso útiles para determinadas poblaciones, como los ancianos. Las personas mayores a menudo luchan por mantenerse felices y sanas a medida que envejecen debido a la falta de socialización y actividad. Pero actividades de ocio como navegar o participar en un programa de terapia náutica pueden ayudarles a mantenerse en contacto con los demás, mantener la mente despierta y mantenerse físicamente en forma.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia en barco?
Lo que una persona obtiene de la terapia en barco puede variar en función de su situación individual, ya que la experiencia personal de cada uno con la terapia y con lo que necesita ayuda es diferente. Por ejemplo, un niño con necesidades especiales que participe en la terapia en barco puede obtener algo diferente de la experiencia que un adulto que lucha contra la adicción o problemas generales de salud mental. Todo depende.
Pero algunos de los beneficios generales de la terapia en barco incluyen:
- Aprenda a ser menos precavido y más abierto a la curación del trauma;
- Estar más en sintonía con uno mismo;
- Aprende a desarrollar el equilibrio en la vida;
- Un espacio seguro para tratar las emociones;
- Superar los retos;
- Desarrollar la atención plena;
- Libera el estrés;
- Aprende a centrarte en cosas más positivas;
- Aprende a apreciar más la vida;
- Aprender nuevas habilidades y mecanismos de afrontamiento;
- Controlar la ansiedad y la depresión.
Estar en el mar y participar en actividades físicas en barco también es excelente para el cuerpo, no sólo para la mente. Los seres humanos necesitamos aire fresco y pasar tiempo al aire libre para sentirnos mejor y llevar una vida más sana. Y trabajar en un barco proporciona sin duda una cantidad significativa de aire fresco y actividad física para mantenerse fuerte y en forma.
También hay un psicológico y autoafirmativo beneficios de la terapia de bote para superar los miedos. Una de las principales causas del miedo es la desconfianza en uno mismo. Pero la terapia náutica puede ayudar a la gente a superar sus miedos enseñándoles a ser más conscientes de sí mismos. También puede ayudar a las personas a confiar en sí mismas y en sus capacidades.
Cómo encontrar un programa de terapia náutica que se adapte a sus necesidades
Hay programas numerosos de la terapia del barco disponibles hoy, que tienen diferentes cosas a ofrecer. La mejor manera de encontrar lo que usted está buscando es hacer simplemente una búsqueda en línea. La situación de cada persona es única, por lo que se trata de encontrar un programa que se adapte a sus necesidades individuales, ya sea para la recuperación de adicciones, la gestión de una discapacidad, la superación de problemas de salud mental, o simplemente para encontrar compañía y construir relaciones de apoyo.
Por supuesto, tampoco es necesario participar en un programa específico de terapia en barco para beneficiarse de los poderes curativos de estar en el mar. Muchas empresas y organizaciones ofrecen viajes y excursiones en barco para ayudar a la gente a evadirse y relajarse o incluso para aprender a navegar.
Si piensas pasar mucho tiempo en aguas abiertas, asegúrate de estar preparado y de no correr riesgos. urgencias médicas, Especialmente si ya padece una enfermedad o discapacidad.
