Paddle Board Yoga em Portugal
Paddle Board Yoga em Portugal é um must para os amantes do ioga este verão. O Paddle Board Yoga ou SUP Yoga é uma variação do SUP (stand-up paddle boarding). O Paddle Board Yoga combina o melhor do SUP com o melhor do ioga, praticando asana (pastagens de ioga) numa prancha de SUP.
O SUP é um desporto muito fácil de praticar para principiantes e nasceu nos anos 40, quando Waikiki Os surfistas colocavam-se em cima de pranchas e começavam a navegar através das ondas utilizando um remo comprido. Por outro lado, o ioga, que teve origem em Rishikesh, na Índia, é uma prática com milhares de anos.
O Paddle Board Yoga em Portugal está a tornar-se cada vez mais popular. Este desporto é uma combinação perfeita de apreciação da natureza e exercício físico e mental e Portugal oferece o desporto perfeito para o praticar.
Para quem é o SUP Yoga em Portugal?
O Paddle Board Yoga é adequado para todas as idades e todos os níveis de experiência. O SUP é um desporto muito fácil de praticar para principiantes, pois uma aula de introdução de meia hora será suficiente para manobrar a prancha e praticar Paddle Board Yoga.
O Paddle Board Yoga, em termos de yoga, é também indicado para diferentes níveis de experiência, uma vez que os asanas (posturas) serão adaptados de acordo com o nível do grupo.
Como tal, a sessão de Paddle Board Yoga é adequada tanto para os iogues principiantes que estão a explorar esta prática pela primeira vez, como para os mais experientes iogues e yoginis.
Paddle Board Yoga em Portugal é ideal para pessoas que adoram o mar e o contacto com a natureza. Também para pessoas que gostam de fitness e de praticar desporto, pois o Paddle Board Yoga é um treino de corpo inteiro! Nos últimos anos, os iogues amantes da água - alguns com experiência em desportos de prancha e outros sem - abraçaram o Paddle Board Yoga como uma prática que traz um sensação de liberdade alegre a uma prática normal de ioga ligada à terra.
Onde é que se pode fazer SUP Yoga em Portugal?
O SUP yoga em Portugal é praticado no mais sereno dos cenários: uma baía idílica no oceano, um lago vítreo e tranquilo, até mesmo um rio lento. Paddle Board Yoga em Portugal é muito popular em Cascais, uma pacata aldeia de pescadores a cerca de meia hora de Lisboa.
If you’d like to try Pilates SUP, you can do so near Porto.
Benefícios de Paddle Board Yoga em Portugal:
- É realmente bom para a sua saúde. O SUP Yoga ajuda-o a reduzir o stress enquanto fortalece, tonifica e alonga o seu corpo e o faz sentir-se fantástico. Pode transformar a sua vida. Quando combina o SUP yoga com os elementos naturais do sol, da água e do ar fresco, obtém os benefícios adicionais que a natureza sempre proporciona. Se é um amante do oceano que se preocupa com um corpo saudável, isto é definitivamente para si!
- Melhorar a força do seu núcleo numa plataforma instável. Ao levar a prática do ioga para uma prancha de SUP, aumenta o desafio. Já não tem a terra estável, pelo que é forçado a utilizar os músculos estabilizadores do seu núcleo. Com isso, obtém-se um treino mais desafiante e gratificante. A técnica é um pouco diferente do ioga tradicional, na medida em que temos certas poses e sequências que fluem melhor do que outras. Na maior parte das vezes, pode fazer muitas das mesmas posturas numa prancha de ioga e incentiva-o a melhorar as suas capacidades de equilíbrio. O simples facto de remar para dentro e para fora é, por si só, um excelente exercício para o núcleo.
- Aprender a apreciar a natureza e ultrapassar os receios que possa ter em relação a águas profundas. É uma experiência espantosa estar em cima de uma prancha de ioga ou numa pose e olhar para baixo da água para ver peixes ou outra vida marinha. É tão agradável e emocionante! Pelo contrário, se tiver medo da água ou da vida marinha, esta prática também o pode ajudar a ultrapassar esse medo. Apreciar o céu azul é muito estimulante. O SUP yoga proporciona-lhe um contacto próximo com os pássaros acima de si. O Paddle Board Yoga aproxima-o da natureza.
- É um ótimo forma de criar laços! O SUP yoga é uma óptima experiência para fazer com amigos ou família. O Standup Paddle Yoga é uma experiência fantástica por si só, mas ainda mais mágica quando partilhada. Só o facto de estar na água com a luz do sol é tão feliz e relaxante.
- Qualquer pessoa o pode fazer! A Ana já deu sessões de SUP a amantes do oceano desde crianças de 5 anos até pessoas com mais de 70 anos. Esta é a parte fantástica do desporto. Ao contrário de outros desportos de prancha, não requer muitas competências técnicas. Tal como acontece com muitos outros desportos, com o tempo e a prática, ficará mais forte, mais ágil e flexível para poder fazer asanas mais avançadas. Se consegue fazer uma postura de ioga em terra, pode eventualmente aprender a fazê-la na prancha de SUP.
Esta combinação de natureza, exercício físico e mental parece-lhe bem?
Por favor, não hesite em contactar-nos for more details.
