Umas férias de verão na praia com as crianças são a mistura perfeita de diversão e relaxamento. Os dias são calmos, o sol é agradável e podem passar todo o tempo juntos como uma família. No entanto, o tempo de praia também lhe dá a oportunidade de ajudar as crianças superar o seu medo da água. A praia parece mais agradável e menos intimidante do que as aulas numa piscina com um treinador rigoroso na escola de natação. Eis nove estratégias para ensinar as crianças a nadar durante as férias em família na praia.
1 Visitar a praia de manhã cedo
As crianças que são um pouco nervosas em relação à água ficam frequentemente tensas quando a praia está cheia de gente ou as ondas são demasiado altas. As manhãs cedo podem ser uma introdução mais suave à água para elas. A luz do sol é suave, as ondas rolam mais lentamente e a costa é tranquila, permitindo-lhes instalarem-se sem distracções.
Ficar num local perto da água torna possível este início precoce. Por exemplo, se estiver a passar férias na costa da Carolina do Norte, considere ficar em Alugueres à beira-mar em Outer Banks. Poderá ir diretamente para a rua depois do pequeno-almoço, enquanto a praia ainda está vazia. Quanto mais suave for o ambiente, mais fácil será para o seu filho aprender a nadar com confiança.
2 Explicar como funcionam as ondas
Muitas crianças ficam assustadas assim que vêem grandes ondas no oceano. O movimento desconhecido faz com que a água pareça imprevisível, por isso, dedique algum tempo a explicar como funcionam as ondas. Quando compreendem que as ondas sobem, descem e quebram num padrão, a água parece menos misteriosa.
Sentem-se juntos na areia e vejam as ondas a rebentar. Mostre-lhes como ficar de pé com os pés plantados perto de onde as ondas chegam. Dessa forma, podem sentir a água a correr na sua direção. Quando virem o ritmo das ondas, o seu medo de nadar começará a desvanecer-se.
3 Início em águas pouco profundas
As zonas pouco profundas permitem que as crianças se mantenham em terra. Faz com que o oceano pareça menos intimidante. Também é perfeito para nadar com bebés, onde o conforto e a proximidade são mais importantes do que o aperfeiçoamento das competências.
Introduza as crianças na água apenas até aos joelhos no início. Deixe-as chapinhar e habituarem-se à temperatura. Incentive-as a sentar-se e a acolher as ondas suaves. Quando a água lhes parecer familiar, estarão mais dispostas a experimentar movimentos suaves mais tarde.
4 Deixe-o flutuar de costas
Os nadadores nervosos podem acalmar-se na praia se souberem que podem descansar na água em qualquer altura, por isso, ensine-os a flutuar de costas. Flutuar ensina confiança. Ajuda-os a compreender a flutuabilidade sem pressão. É também uma óptima maneira de introduzir os princípios básicos do nado de costas de uma forma calma e tranquila.
Apoie a cabeça e a parte superior das costas com as suas mãos. Peça-lhes para olharem para o céu e relaxarem. Deixe-o sentir como a água o segura, mesmo quando ele mal se mexe. Esta confiança na água torna-se enorme mais tarde, quando estiverem a aprender os pontapés e as braçadas.
5 Traga bóias e brinquedos divertidos
Os brinquedos ajudam a reduzir o nervosismo de estar na água, dando às crianças algo divertido e familiar em que se concentrar. Quando o ambiente se torna lúdico em vez de tenso, as crianças começam a nadar com mais naturalidade.
Traga bóias, insufláveis ou bolas de praia macias. Estes são artigos de praia indispensáveis para as crianças, especialmente quando se tem um nadador nervoso. Coloque um brinquedo a uma curta distância. Peça-lhes que o “salvem”. Também pode jogar jogos simples de atirar e apanhar em águas pouco profundas. Quando as crianças associam a água à brincadeira, começam a explorar com mais curiosidade e menos medo.
6 Deixe-os agarrarem-se a si
A proximidade dá às crianças uma sensação de segurança. Os nadadores nervosos precisam muitas vezes de sentir uma âncora antes de tentarem algo novo. Fique na água com eles quando estiverem muito assustados e deixe-os agarrarem-se a si. Elas vão mover-se com mais coragem sabendo que está ali.
Coloque-se ao lado deles quando entrarem na água. Ofereça-lhe a sua mão ou deixe-o envolver-se nos seus braços enquanto caminha com ele na água. Mantenha os seus passos lentos e firmes. Fale com ele suavemente sobre o que está a fazer para que nada pareça repentino. Quando ele sentir a sua estabilidade, o seu medo pode diminuir.
7 Ser brincalhão e carinhoso, não rigoroso
As crianças aprendem mais depressa quando se estão a divertir, uma vez que a brincadeira transforma a experiência em algo leve. Isto abre-lhes a possibilidade de experimentar novos movimentos. Transforme pequenas competências em jogos simples. Veja quem consegue soprar bolhas durante mais tempo, contar conchas debaixo de água, ou fazer salpicos suaves e encorajá-los a voltar a salpicar. Estes momentos ajudam-nas a associar a natação a memórias felizes.
8 Deixe-os ver as crianças mais velhas a nadar com confiança
Ver crianças mais velhas a nadar é muitas vezes um fator de mudança na mente de uma criança. Se alguém um pouco mais velho do que elas consegue lidar com o oceano, então talvez elas também consigam. Deixe-as ver os irmãos mais velhos ou outras crianças a fazer actividades “fixes” na água, como stand-up paddleboarding ou jet ski.
Encontre um lugar confortável na areia e deixe o seu filho observar calmamente. Explique que toda a gente começa com coisas pequenas, como aprender a nadar, antes de fazer actividades grandes como estas. Isto pode inspirá-lo a aprender o básico para que possa experimentar actividades aquáticas como os miúdos grandes.
9 Seduza-os com actividades aquáticas para crianças
Algumas crianças precisam de um pouco de entusiasmo antes de tentarem nadar. Certifique-se de que o seu itinerário inclui algumas actividades aquáticas divertidas e adequadas à família. Considere opções suaves como a prática de snorkeling em águas pouco profundas ou a pesca em caiaque. Estas actividades podem ajudá-los a ver a água como um local de diversão e não de medo. Ajudam a criar experiências positivas na praia. Isto diz ao seu cérebro que o oceano pode ser apreciado. Quando a diversão toma conta, o medo de nadar pode começar a diminuir.
A praia oferece ondas suaves, locais pouco profundos e actividades divertidas para motivar até as crianças mais ansiosas a aprender a nadar. Trate as suas próximas férias na praia como uma oportunidade para os ajudar a desenvolver essas capacidades. Quando finalmente boiarem, chapinharem e nadarem sozinhos, vão recordar para sempre estas férias como um marco divertido na água.
