Paddle Board Yoga em Portugal
Paddle Board Yoga em Portugal é um must para os amantes do ioga este verão. O Paddle Board Yoga ou SUP Yoga é uma variação do SUP (stand-up paddle boarding). O Paddle Board Yoga combina o melhor do SUP com o melhor do ioga, praticando asana (pastagens de ioga) numa prancha de SUP.
O SUP é um desporto muito fácil de praticar para principiantes e nasceu nos anos 40, quando Waikiki Os surfistas colocavam-se em cima de pranchas e começavam a navegar através das ondas utilizando um remo comprido. Por outro lado, o ioga, que teve origem em Rishikesh, na Índia, é uma prática com milhares de anos.
O Paddle Board Yoga em Portugal está a tornar-se cada vez mais popular. Este desporto é uma combinação perfeita de apreciação da natureza e exercício físico e mental e Portugal oferece o desporto perfeito para o praticar.
Para quem é o SUP Yoga em Portugal?
O Paddle Board Yoga é adequado para todas as idades e todos os níveis de experiência. O SUP é um desporto muito fácil de praticar para principiantes, pois uma aula de introdução de meia hora será suficiente para manobrar a prancha e praticar Paddle Board Yoga.
O Paddle Board Yoga, em termos de yoga, é também indicado para diferentes níveis de experiência, uma vez que os asanas (posturas) serão adaptados de acordo com o nível do grupo.
Como tal, a sessão de Paddle Board Yoga é adequada tanto para os iogues principiantes que estão a explorar esta prática pela primeira vez, como para os mais experientes iogues e yoginis.
Paddle Board Yoga em Portugal é ideal para pessoas que adoram o mar e o contacto com a natureza. Também para pessoas que gostam de fitness e de praticar desporto, pois o Paddle Board Yoga é um treino de corpo inteiro! Nos últimos anos, os iogues amantes da água - alguns com experiência em desportos de prancha e outros sem - abraçaram o Paddle Board Yoga como uma prática que traz um sensação de liberdade alegre a uma prática normal de ioga ligada à terra.
Onde é que se pode fazer SUP Yoga em Portugal?
O SUP yoga em Portugal é praticado no mais sereno dos cenários: uma baía idílica no oceano, um lago vítreo e tranquilo, até mesmo um rio lento. Paddle Board Yoga em Portugal é muito popular em Cascais, uma pacata aldeia de pescadores a cerca de meia hora de Lisboa.
Cascais tem praias deslumbrantes onde a areia branca se encontra com a água cristalina do Atlântico. A variedade de baías permite-lhe ter uma baía agradável e tranquila durante todo o ano.
De acordo com as condições climatéricas e oceânicas, será escolhida a baía mais adequada para garantir uma boa SUP yoga em Cascais. Em Na Baía de Cascais é sempre possível encontrar águas calmas.
Por quem?
SUP Yoga em Cascais é uma prática concebida por Ana Macedo, uma Yogini viajante de 33 anos, aventureira, artística e amante da natureza. A Ana é professora de yoga, para além de estudante.
À medida que os seus princípios e crenças do Yoga se foram aprofundando ao longo dos anos, decidiu fazer cursos mais especializados, embora afirme que os seus alunos são os seus melhores professores.
Como vive atualmente em Cascais, decidiu juntar a sua paixão pelo yoga e pelo mar e tornou-se uma devota do Paddle Board Yoga. A especialidade da Ana são as aulas de Hatha Yoga, mas também gosta de aprofundar outras áreas e experiências de yoga.
Para Ana, o SUP yoga é uma prática de meditação, asana (posturas físicas) e Yoga Nidra (relaxamento). A junção destas práticas incorpora uma nova forma de fazer Yoga sentado, de pé ou deitado numa prancha de SUP Paddleboard.
Ana's Sessões de SUP Yoga em Cascais dão a oportunidade de desenvolver uma maior presença, mais concentração e uma notável consciência corporal, tudo em perfeita harmonia com os elementos que nos rodeiam. E é divertido!
Benefícios de Paddle Board Yoga em Portugal:
- É realmente bom para a sua saúde. O SUP Yoga ajuda-o a reduzir o stress enquanto fortalece, tonifica e alonga o seu corpo e o faz sentir-se fantástico. Pode transformar a sua vida. Quando combina o SUP yoga com os elementos naturais do sol, da água e do ar fresco, obtém os benefícios adicionais que a natureza sempre proporciona. Se é um amante do oceano que se preocupa com um corpo saudável, isto é definitivamente para si!
- Melhorar a força do seu núcleo numa plataforma instável. Ao levar a prática do ioga para uma prancha de SUP, aumenta o desafio. Já não tem a terra estável, pelo que é forçado a utilizar os músculos estabilizadores do seu núcleo. Com isso, obtém-se um treino mais desafiante e gratificante. A técnica é um pouco diferente do ioga tradicional, na medida em que temos certas poses e sequências que fluem melhor do que outras. Na maior parte das vezes, pode fazer muitas das mesmas posturas numa prancha de ioga e incentiva-o a melhorar as suas capacidades de equilíbrio. O simples facto de remar para dentro e para fora é, por si só, um excelente exercício para o núcleo.
- Aprender a apreciar a natureza e ultrapassar os receios que possa ter em relação a águas profundas. É uma experiência espantosa estar em cima de uma prancha de ioga ou numa pose e olhar para baixo da água para ver peixes ou outra vida marinha. É tão agradável e emocionante! Pelo contrário, se tiver medo da água ou da vida marinha, esta prática também o pode ajudar a ultrapassar esse medo. Apreciar o céu azul é muito estimulante. O SUP yoga proporciona-lhe um contacto próximo com os pássaros acima de si. O Paddle Board Yoga aproxima-o da natureza.
- É um ótimo forma de criar laços! O SUP yoga é uma óptima experiência para fazer com amigos ou família. O Standup Paddle Yoga é uma experiência fantástica por si só, mas ainda mais mágica quando partilhada. Só o facto de estar na água com a luz do sol é tão feliz e relaxante.
- Qualquer pessoa o pode fazer! A Ana já deu sessões de SUP a amantes do oceano desde crianças de 5 anos até pessoas com mais de 70 anos. Esta é a parte fantástica do desporto. Ao contrário de outros desportos de prancha, não requer muitas competências técnicas. Tal como acontece com muitos outros desportos, com o tempo e a prática, ficará mais forte, mais ágil e flexível para poder fazer asanas mais avançadas. Se consegue fazer uma postura de ioga em terra, pode eventualmente aprender a fazê-la na prancha de SUP.
Esta combinação de natureza, exercício físico e mental parece-lhe bem?
Por favor, não hesite em contactar-nos para mais pormenores ou para reservar a sua Experiência de SUP yoga em Cascais agora!
