Wie houdt er niet van een dag op het water? Met al die frisse lucht, zonneschijn en adembenemende uitzichten zijn er genoeg redenen om van een dag op het water te houden. Maar wist je dat tijd op het water doorbrengen op een boot ook echte gezondheidsvoordelen kan hebben?
Vrijetijdsactiviteiten, zoals varen, worden al jaren gepromoot door ergotherapeuten en professionals in de geestelijke gezondheidszorg omdat ze het volgende bieden vrijheid van de eisen van het werk of verantwoordelijkheden en laten ons rusten, onze energie herstellen en plezier maken.
Als zodanig is boottherapie nu een bekende praktijk die wordt gebruikt om mensen te helpen om verschillende redenen, zoals mentale ziekten, lichamelijke gezondheid en algeheel welzijn. Laten we eens wat dieper ingaan op deze praktijk en de voordelen ervan.
Wat is boottherapie?
Boottherapie is een vorm van behandeling waarbij therapeutische sessies en activiteiten op een boot worden gebruikt om mensen te helpen bij het beheersen of overwinnen van een breed scala aan uitdagingen en problemen. En hoewel je er nu misschien pas over hoort, bestaat boottherapie al jaren.
Hoewel het idee dat een verblijf op het water mensen helpt om zich rustiger, vrediger en ontspannen te voelen al eeuwen bestaat, is varen als een echte vorm van therapie een nieuwer concept dat vermoedelijk is ontstaan in het begin van de jaren 2000.
Joe Sabien, een psychiater, startte in 2006 een liefdadigheidsinstelling met de naam Sea Sanctuary nadat hij in zijn jeugd de vele voordelen van een verblijf op zee had leren kennen. Het programma gebruikt verschillende vormen van bootactiviteiten en op bewijs gebaseerde therapieën om mensen te helpen die een reeks mentale en emotionele uitdagingen ervaren.
Deelnemers kunnen zich zelf aanmelden of worden doorverwezen door een medische professional. Vervolgens zeilen ze vier dagen op en neer langs de kust, waarbij ze deelnemen aan verschillende activiteiten zoals zeilen hijsen, touwen trimmen en het dek schrobben. Ze hebben ook informele gesprekken en sessies met een therapeut aan boord.
Niemand wordt echter gedwongen om iets te doen - ze kunnen zo veel of zo weinig meedoen als ze willen. Maar het idee is dat de meeste therapie en genezing plaatsvindt als ze zich losmaken en “zichzelf verliezen” in eenvoudige taken terwijl ze omringd worden door de herstellende krachten van de zee. Er vindt ook therapeutische genezing plaats als ze betekenisvolle banden opbouwen met anderen aan boord.
Zoals Sabien het zegt, “er is iets met de zee - iets visceraals, voorkennis en voorbij de taal. Het stelt ons in staat om ons verbonden te voelen met iets dat groter is dan onszelf.”
Natuurlijk is het programma van Sabien niet het enige dat nu beschikbaar is. En je hoeft je niet per se aan te melden voor een specifiek boottherapieprogramma om de vele voordelen te plukken van tijd op zee doorbrengen - hoewel een begeleide tocht met een medische professional wel helpt.
Maar zelfs gewoon het water op gaan in je eigen boot, een gehuurde boot, of op een ontspannen boottocht of vakantie op zee kan je verbinden met de herstellende krachten van de oceaan en je helpen om je los te koppelen en je problemen te verwerken.
Voor wie is boottherapie?
Technisch gezien kan iedereen deelnemen aan boottherapie. Hoewel sommige boottherapieprogramma's gericht zijn op het helpen van specifieke groepen, kan iedereen profiteren van de therapeutische voordelen door meer vrije tijd op het water door te brengen.
Toch kan boottherapie voor bepaalde mensen ongelooflijk nuttig zijn. Er zijn boottherapieprogramma's om mensen te helpen die worstelen met drugs- en alcoholverslaving, programma's voor kinderen met speciale behoeften of die vechten tegen levensbedreigende ziekten, en programma's voor iedereen van elke leeftijd die worstelt met geestelijke gezondheidsproblemen, ziekten en handicaps.
Boottherapie of varen in het algemeen kan zelfs nuttig zijn voor bepaalde bevolkingsgroepen, zoals ouderen. Oudere volwassenen hebben vaak moeite om gelukkig en gezond te blijven als ze ouder worden door een gebrek aan socialisatie en activiteit. Maar vrijetijdsactiviteiten zoals varen of deelnemen aan een boottherapieprogramma kunnen hen helpen om contact te houden met anderen, hun geest scherp te houden en lichamelijk fit te blijven.
Wat zijn de voordelen van boottherapie?
Wat iemand uit boottherapie haalt kan variëren afhankelijk van de individuele situatie, omdat ieders persoonlijke ervaring met therapie en waar hij of zij hulp bij nodig heeft anders is. Bijvoorbeeld, een kind met speciale behoeften dat deelneemt aan boottherapie kan iets anders uit de ervaring halen dan een volwassene die vecht tegen verslaving of algemene geestelijke gezondheidsproblemen. Het hangt er gewoon van af.
Maar enkele van de algemene voordelen van boottherapie zijn:
- Leer minder op je hoede te zijn en meer open te staan voor het helen van trauma's;
- Kom meer in contact met jezelf;
- Leer evenwicht in je leven te ontwikkelen;
- Een veilige ruimte om met emoties om te gaan;
- Uitdagingen overwinnen;
- Ontwikkel mindfulness;
- Laat stress los;
- Leer je te richten op positievere dingen;
- Leer het leven meer te waarderen;
- Leer nieuwe vaardigheden en copingmechanismen;
- Beheers angst en depressie.
Op zee zijn en deelnemen aan fysieke bootactiviteiten is ook uitstekend voor het lichaam, niet alleen voor de geest. Mensen hebben frisse lucht en tijd in de buitenlucht nodig om zich beter te voelen en gezonder te leven. En werken op een boot biedt zeker een aanzienlijke hoeveelheid frisse lucht en lichamelijke activiteit om je sterk en fit te houden.
Er is ook een psychologisch en zelfbevestigend voordeel van boottherapie bij het overwinnen van angsten. Een van de grootste oorzaken van angst is zelftwijfel. Maar boottherapie kan mensen helpen hun angsten te overwinnen door ze te leren zelfbewuster te worden. Het kan mensen ook helpen vertrouwen in zichzelf en hun capaciteiten op te bouwen.
Een boottherapieprogramma vinden dat voor u werkt
Er zijn tegenwoordig talloze boottherapieprogramma's beschikbaar, die allemaal andere dingen te bieden hebben. De beste manier om te vinden wat je zoekt is gewoon online zoeken. Ieders situatie is uniek, dus het gaat erom een programma te vinden dat aan je individuele behoeften voldoet, of het nu gaat om herstel van een verslaving, het omgaan met een handicap, het overwinnen van geestelijke gezondheidsproblemen of gewoon om het vinden van gezelschap en het opbouwen van ondersteunende relaties.
Natuurlijk hoef je niet deel te nemen aan een specifiek boottherapieprogramma om te kunnen profiteren van de helende krachten van een verblijf op zee. Veel bedrijven en organisaties bieden boottochten en excursies aan om mensen te helpen ontsnappen en ontspannen of zelfs om vaarvaardigheden te leren.
Als je van plan bent om veel tijd op het open water door te brengen, zorg er dan voor dat je veilig blijft en voorbereid bent op medische noodgevallen, Vooral als je al worstelt met een ziekte of handicap.
