Letzte Woche bin ich mit einer Gruppe von Freunden früh aufgestanden, um nach Cascais zu fahren. Das frühe Aufstehen hat sich gelohnt, denn die Sonne und das ruhige Meer luden uns zu einem entspannten Stand-up-Paddle-Boarding-Sitzung mit einer Tour und SUP-Yoga in Cascais.
Stand-up-Paddleboarding, kurz SUP, ist ein schnell wachsender Sport. Es gibt mehrere Gründe, warum SUP immer mehr Anhänger gewinnt. Einer der Hauptgründe ist, dass SUP ist sehr leicht zu erlernen. Nach einem kurzen, etwa 15-minütigen Kurs am Strand sind Sie bereit, sich ins Wasser zu stürzen. Darüber hinaus ist SUP für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Alles, was SUP erfordert, ist die Liebe zum Ozean und die Bereitschaft, ein wenig zu trainieren!
Nachdem wir all diese netten Geschichten über SUP gehört hatten, beschlossen wir es selbst ausprobieren. Nick, von der SUP-Schule in Cascais, begrüßte uns, sobald wir an dem atemberaubenden Strand von Cascais ankamen. Praia da Duquesa ist der Strand, an dem sich die SUP-Schule befindet. Es ist ein sehr idyllischer Strand, da er sehr gemütlich ist, Die Stadt ist umgeben von den charakteristischen noblen Gebäuden. Das Wasser um Cascais ist hellblau und die Temperatur zeigt nicht, dass es der Atlantik ist.
Nachdem wir die richtige Schwimmweste, das Brett und das Paddel entsprechend unserer Größe ausgewählt hatten, gingen wir zum Strand, um im Sand zu üben. Lia war das Mädchen, das für unsere SUP-Session verantwortlich war. Sie erklärte uns, wie wir auf die Bretter kommen, wie man sich darauf legt, wie man in die Knie geht und wie man aufsteht. Es ist auch wichtig zu verstehen, wie man das Paddel richtig benutzt. Nachdem sie uns einige Tipps und Stöcke gezeigt hatte, waren wir bereit, ins Wasser zu gehen.
Das Wasser fühlte sich angenehm an, ziemlich frisch, aber nicht so eiskalt, wie man es vom Atlantik erwarten würde. Es wurde kein Neoprenanzug benötigt, nur einen Badeanzug und eine Schwimmweste. Wenn man eine Tiefe bis zu den Knien erreicht, kann man ganz einfach auf sein Brett steigen, sich hinknien und anfangen zu rudern. Es war überhaupt kein Wind und das Wasser war kristallklar. Wir konnten sogar einige Fische und Felsen sehen.
SUP-Tour in Cascais
Der erste Teil der SUP-Session bestand aus einer Tour. Wir gingen für eine schöne Tour entlang einiger der Strände von Cascais und den Jachthafen. Ich bin mir nicht sicher, wie lange die Tour gedauert hat, vielleicht eine halbe Stunde, aber da ich so viel Spaß hatte, habe ich die Zeit aus den Augen verloren. Während der SUP-Tour in Cascais konnte man wählen, ob man auf den Knien sitzen oder stehen wollte. Ich ziehe es vor, aufzustehen, da man so einen schönen Blick auf die Küste hat. SUP in Cascais ist wunderbar, um die Küste von Cascais kennenzulernen, aber auch um zu trainieren. Während man auf den Knien sitzt oder auf dem Brett steht, trainiert man den ganzen Körper, von den Zehen bis zu den Händen!
Es war schön, durch die Boote zu paddeln und den Leuten “Hallo” zu sagen, die auf ihnen saßen. Der Anblick der Gruppe von Mädchen, die auf ihren Brettern standen, während sie über das Wasser paddelten, war auch erstaunlich. Wir drehten eine Runde und kamen zurück in die Nähe der SUP-Schule.
SUP Yoga in Cascais
Als wir alle den Treffpunkt vor dem Praia da Duquesa erreicht hatten, band Lia alle unsere Leashes (Leash ist das Seil, mit dem der Fuß am Board befestigt ist) an einer Boje fest. Die Boje war dort verankert, so dass wir unsere Boards daran befestigen konnten, um für das SUP-Yoga in Cascais an der gleichen Stelle zu bleiben.
Lia hatte eine sehr schöne Yoga-Sequenz für uns vorbereitet. Einige Haltungen waren leichter und mit geringer Schwerkraft gedacht, um sie auf dem SUP-Board ausführen zu können. Andere Haltungen waren ein bisschen mehr herausfordernd und nur einige von uns haben es geschafft, sie zu machen.
Ich persönlich muss zugeben, dass das SUP-Yoga in Cascais einfacher war, als ich dachte. Natürlich habe ich es nicht geschafft, einige der anspruchsvolleren Haltungen zu machen, aber andere habe ich gut geschafft. Ich praktiziere häufig Yoga, deshalb habe ich mich sehr darauf gefreut Yoga, das ich liebe, mit einer anderen Leidenschaft zu verbinden: dem Ozean. SUP-Yoga in Cascais hat meine Erwartungen völlig übertroffen. Yoga im Freien zu machen und die Sonne auf der Haut zu spüren, ist fantastisch. Jetzt stellen Sie sich vor, Sie spüren den Ozean, das Wasser und die Bewegung des Ozeans. Es ist unglaublich. Als wir mit dem SUP-Yoga fertig waren, sagte ich einfach: Können wir das bitte jeden Tag machen?
Ich empfehle das SUP in Cascais für alle, die das Meer lieben. Es ist ein toller Sport, den man mit einer Gruppe von Freunden betreiben kann. Nick und sein Team werden dich willkommen heißen und dir ein tolles Erlebnis bieten. Ich werde bald wiederkommen, so viel ist sicher!
Alles, was man zum SUP in Cascais braucht, ist ein Badeanzug (für die Mädels vielleicht ein paar Shorts, aber das haben wir nicht), Sonnencreme, ein Handtuch, etwas Wasser und einen Snack. Nach der SUP-Session kann man in der Bar neben der SUP-Schule ein Bier trinken. Hier kostet ein Bier nur 1,10 €. Um nach Cascais zu gelangen, können Sie Fahrt von Lissabon, etwa 30 Minuten über die Autobahn A5. Sie können auch mit dem Auto fahren Zug, eine sehr schöne Strecke entlang der Küste, von Cais do Sodre. Die Fahrt mit dem Zug dauert etwa 40 Minuten und kostet ca. 2 €.
Sagen Sie uns Bescheid, wenn Sie möchten SUP in Cascais ausprobieren, eine Tour oder eine Yoga-Sitzung. Wenn Sie Vorschläge oder Fragen haben, lassen Sie es uns auch wissen.
